C’est la 3ème année que je pratique la relaxation en classe. Nous faisons quotidiennement les grenouilles 🙂
Et il n’y a pas à dire : c’est franchement efficace !

J’ai mis ça en place au retour de la pause déjeuner.
10 minutes pour se centrer sur sa respiration, faire le vide, se détendre… 10 petites minutes qui permettent un retour au calme quasi-magique et garantissent une bien meilleure attention pour le reste de l’après-midi (en tout cas jusqu’à la récré ^^) !

Lorsque j’ai publié mon article sur les ouvrages de relaxation que j’utilise, Grenadine m’a suggéré l’idée des masques en commentaire. Ni une, ni deux, j’en ai commandé une trentaine. J’ai utilisé ces petits masques au quotidien l’année dernière. Je continue cette année. Et vous savez quoi ? C’est top !

Pour profiter de ce temps de relaxation, les enfants ont besoin d’être vraiment au calme. Et dans une classe, ce n’est pas toujours facile ! Même quand on a (vraiment) envie de se concentrer, la tentation de regarder ce qui se passe autour est très trop forte.
Est-ce que les copains font les exercices ou est-ce qu’ils me regardent ? D’où vient ce bruit que j’entends ? Et pourquoi il ricane le copain du fond ?…

L’utilisation de masques permet de se détendre vraiment.
Je ne vois personne et personne ne me voit. Ainsi, je profite de l’instant pour moi sans me préoccuper des autres. Je suis dans ma bulle, c’est MON moment.

Alors oui, pour quelques élèves, garder le masque sur le nez 10 minutes est une épreuve. Ce sont les élèves les plus réfractaires à ces moments de méditation…
Mais pour 95% des enfants, c’est la garantie d’une séance de relaxation réussie.

De quels masques s’agit-il ?

J’ai acheté sur Amaz*n des masques de nuit du type de ceux qu’on distribue dans les avions.
Les moins chers que j’ai trouvés : environ 2€ les 10.

J’en ai trouvé l’an dernier et cette année mais ce n’était pas le même vendeur. Les annonces ne semblent pas durer, mais en cherchant bien on finit par en trouver. On peut aussi en trouver sur eb*y.

Niveau qualité c’est du bas de gamme bien évidemment, mais cela convient bien pour une année scolaire.

Côté pratique…

L’an dernier mes élèves conservaient leur masque dans leur casier. Résultat : des masques égarés, cassés… 

Cette année, voici comment je fais :

• Les masques sont rangés dans un bac.
• Avant de sortir déjeuner, les élèves “distributeurs/ramasseurs” posent les masques sur les tables. Ainsi chaque élève trouve son masque sur sa table en arrivant l’après-midi.
• Après la séance, les mêmes élèves ramassent les masques.

Au préalable, j’ai étiqueté chaque masque avec le prénom des élèves afin que chacun ait toujours le même masque sur le visage. Pour cela j’ai acheté un kit de marquage qui contenait le ruban thermocollant, le stylo pour tissu et la réglette pour faire des lettres bien régulières, ou presque… (également payé moins de 2€ sur eb*y).

Voilà pour la p’tite astuce du jour 😉