Des masques pour la relaxation

Lutin Bazar

relaxation masqueC’est la 3ème année que je pratique la relaxation en classe. Nous faisons quotidiennement les grenouilles 🙂
Et il n’y a pas à dire : c’est franchement efficace !

J’ai mis ça en place au retour de la pause déjeuner.
10 minutes pour se centrer sur sa respiration, faire le vide, se détendre… 10 petites minutes qui permettent un retour au calme quasi-magique et garantissent une bien meilleure attention pour le reste de l’après-midi (en tout cas jusqu’à la récré ^^) !

Lorsque j’ai publié mon article sur les ouvrages de relaxation que j’utilise, Grenadine m’a suggéré l’idée des masques en commentaire. Ni une, ni deux, j’en ai commandé une trentaine. J’ai utilisé ces petits masques au quotidien l’année dernière. Je continue cette année. Et vous savez quoi ? C’est top !

Pour profiter de ce temps de relaxation, les enfants ont besoin d’être vraiment au calme. Et dans une classe, ce n’est pas toujours facile ! Même quand on a (vraiment) envie de se concentrer, la tentation de regarder ce qui se passe autour est très trop forte.
Est-ce que les copains font les exercices ou est-ce qu’ils me regardent ? D’où vient ce bruit que j’entends ? Et pourquoi il ricane le copain du fond ?…

L’utilisation de masques permet de se détendre vraiment.
Je ne vois personne et personne ne me voit. Ainsi, je profite de l’instant pour moi sans me préoccuper des autres. Je suis dans ma bulle, c’est MON moment.

Alors oui, pour quelques élèves, garder le masque sur le nez 10 minutes est une épreuve. Ce sont les élèves les plus réfractaires à ces moments de méditation…
Mais pour 95% des enfants, c’est la garantie d’une séance de relaxation réussie.

De quels masques s’agit-il ?

masque relaxationJ’ai acheté sur Amaz*n des masques de nuit du type de ceux qu’on distribue dans les avions.
Les moins chers que j’ai trouvés : environ 2€ les 10.

J’en ai trouvé l’an dernier et cette année mais ce n’était pas le même vendeur. Les annonces ne semblent pas durer, mais en cherchant bien on finit par en trouver. On peut aussi en trouver sur eb*y.

Niveau qualité c’est du bas de gamme bien évidemment, mais cela convient bien pour une année scolaire.

Côté pratique…

masque relaxationL’an dernier mes élèves conservaient leur masque dans leur casier. Résultat : des masques égarés, cassés… 

Cette année, voici comment je fais :

  • Les masques sont rangés dans un bac.
  • Avant de sortir déjeuner, les élèves « distributeurs/ramasseurs » posent les masques sur les tables. Ainsi chaque élève trouve son masque sur sa table en arrivant l’après-midi.
  • Après la séance, les mêmes élèves ramassent les masques.

Au préalable, j’ai étiqueté chaque masque avec le prénom des élèves afin que chacun ait toujours le même masque sur le visage. Pour cela j’ai acheté un kit de marquage qui contenait le ruban thermocollant, le stylo pour tissu et la réglette pour faire des lettres bien régulières, ou presque… (également payé moins de 2€ sur eb*y).

 

Voilà pour la p’tite astuce du jour 😉

Lutin Bazar
Lutin Bazar

21 Commentaires

  1. Maîtresse Aurel au CP Reply to Maîtresse

    Super idée !! Je pratique également la relaxation de la grenouille en classe mais je n’avais jamais pensé aux masques !! Allez, je fonce sur Amazon ! Merci

  2. Ah oui, tiens, super idée de proposer des masques 🙂 Je resterai ça en APC avec mes GS, avant de me procurer plus de masques pour tous mes élèves de maternelle.

  3. Oh super j’adore. Je fais les exercices de la grenouille. Les élèves sont assez calmes mais certains ont du mal à se concentrer et à vraiment écouter. J’essayerai bien les masques.

  4. Ma question va peut-être paraître stupide mais… elles sont adhésives les étiquettes de marquage? Ou il s’agit des étiquettes à coller par fer à repasser?
    Merci pour l’astuce au passage!

  5. Je viens de faire le stock sur Ama…, je mets ça en place en P 2 je n’en peux plus de ces gamins excités de 8 h à 22 h. Merci du conseil

  6. Contente de t’avoir rendu service !!

    Pour ma part j’aime bien aussi la « Grenouille » mais je préfère que ça soit ma propre voix (et non celle du CD) qui guide les enfants dans la relaxation… Je trouve que ça marche beaucoup mieux quand c’est moi qui les guide…

    Je m’aide de nombreux livres, mon préféré est celui-ci :

    Relaxations créatives pour les enfants (de Nathalie Peretti éditions Le Souffle d’Or)

    Derrière lequel je mets une petite musique calme…

    Pour les masques (que j’avais moi aussi achetés sur Amaz… 2 euros les 10), le petit hic est que au bout de quelques années les élastiques se cassent… Mais bon ça n’est pas ça qui va nous arréter hein??? Une aiguille et du fil et c’est reparti pour 10 ans !

    Bonne continuation et encore merci pour tes partages Lutin !

    Grenadine

  7. Super idée. ..je vais tester avec mes cp …bravo pour le partage

  8. Oh quelle belle idée ! Ca donne envie d’essayer car j’avoue que j’avais un peu peur de ces réticences à fermer les yeux « pour de vrai ». Encore merci pour ce nouveau partage !

  9. Merci pour cette idée ! Effectivement, je pense que ça peut aider une bonne partie de mes élèves ! Ils aiment ce temps de relaxation et le réclament, mais c’est vrai que certains se laissent vite distraire, c’est tellement dommage. J’espère que ta bonne idée va les aider. Du coup, hop, j’ai tout commandé ! 😉

  10. je vais peut être essayé aussi…j’ai commencé la relaxation avec la grenouille…mais au bout de 3 semaines, les élèves n’arrivaient toujours pas à se concentrer…résultat, ils étaient encore plus excités à la fin, et du coup c’était 10 min de perdues…donc j’ai arrêté…je verrai ça l’année prochaine je pense…

  11. Chouette idée. J’ai des adultes en situation d’illettrisme/analphabétisme. Nous parlions de leur peur de parler en public et je voulais leur proposer 1-2 exercices de relaxation. C’est une idée pour introduire cette pratique de manière intégrée déjà à leur cours de français. Un côté ludique qui plait toujours. Merci.

  12. Mes eleves sont ravis de faire de la relaxation, on s’initie même au yoga en ce moment. Mais cette astuce des masques je vais investir. Merci infiniment d’avoir partagé ce bon plan.

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